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2010-04-13 (Tue) 17:36

「自分」を浄化する坐禅入門/小池 龍之介

「自分」を浄化する坐禅入門最近とても参考にさせていただいている、小池龍之介さんが書かれた坐禅についての入門書を読みました。

この本では、9つのステップにわけて坐禅による瞑想の深め方を解説しています。私はまだ最初の方のステップしか実践できませんので後半の内容には目を通していませんが、それでも指示されたように坐禅をしてみると、し終わった後で心が落ち着きと安定をしているのが実感できます。
さらに、この9つのステップとは別に、歩きながら行う瞑想法、慈悲の瞑想法なども紹介されています。

この本でありがたいのは、本にプラスして小池さんが瞑想方法について語られているCDが付属していることです。これを聞くことで、坐禅についての理解がより深まったような気がします。間もうまくもうけられているので、このCDを聞きながら坐禅してみるにも都合がよいです。

最終更新日 : -0001-11-30

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